霜降节气:要防备五大疾病

霜降节气:要防备五大疾病

据网媒报道:霜降是秋季最后一个节气,那么霜降要注意哪些呢?霜降节气要注意预防哪些疾病呢?下面就来懂得一下霜降节气要注意预防五大疾病。

霜降应注意防备哪些疾病

俗语有“寒露不算冷,霜降变了天;的说法。节令交替时,天气多变,多种疾病容易复发。霜降后,养生应注意哪些方面呢?

专家提示:“中医讲求阴阳均衡,‘春夏养阳,秋冬养阴’是咱们常讲的。;

霜降节气已是秋末,露结为霜,草木枯黄。进入这个节气后,温度稳步降落,温差持续拉大,天色开端真正转冷。这样的气象特色可诱发多种慢性疾病,有以下这些病根的患者尤其要注意预防病情加重或宿病复发。

  1、高血压

气象变更引起的冷刺激会使交感神经高兴,毛细血管收缩,引起血压增高,进而导致心脑血管疾病复发。

专家提示:首先,迟早要适度增减衣物,避免受凉;其次,恰当增添膂力运动,定时休息,预防适度疲劳;再次,有高血压史的人要常常丈量血压,及时调剂用药量;最后,应留神饮食构造,少吃多餐,吃低盐食品,不吸烟、不饮酒,多吃新颖生果跟蔬菜。

有冠心病等血汗管疾病的老年人最好随身携带硝酸甘油、速效救心丸等药物,以备发病时及早服药。

2、关节炎

受寒受凉是关节炎的主要诱因之一,特殊是风寒湿痹型关节炎患者的疼痛、肿胀症状以及关节僵直症状都会跟着气温降低而加重,个别病情稳固的患者还易因而复发。

专家提示:有关节炎、腰椎、颈椎疾病的患者,天气转冷时一定要注意保暖,骑车族可以通过佩戴护膝、护肘来防止关节受凉;多晒太阳,并适当进行一些功能性锻炼也有助于关节的健康。

 3、血管病

气温降低,一些不爱活动的老年人会出现腿疼、肿胀,多数人会以为是受凉了,实在这可能是老年人下肢血管疾病的表示。

尤其是下肢动脉硬化闭塞和下肢深静脉血栓等,因其症状与关节炎类似,很轻易被患者误以为是关节炎发生。不外假如伴有疼痛、发凉或间歇性跛行等症状时,最好去病院骨科和普外科检查一下。

专家提醒:这两种血管病都可能导致下肢氧供给不足、痛苦悲伤、下肢冰冷、色彩转变、感到减退、溃疡或坏疽等。检讨手腕如下肢血管彩超、核磁共振等能够确诊。

4、脑出血

研讨显示,气温若下降到零下5℃,每百万人的中风病逝世率天天将到达4.8人,而在17℃时的死亡数为3.2人。起因是寒冷刺激会使血管猛然压缩,血压升高,使底本懦弱的脑血管决裂而引起脑出血,严寒易使血黏度增高而致脑栓。

专家提示:平时患有高血压、高血脂、高血糖的中老年人,在冷天一定要注意保暖,及时增加衣被和保暖设施,睡前宜用热水泡脚。

一旦呈现胸闷、头昏、嗜睡及一侧肢体麻痹症状时,应引起患者自己高度器重,及时去医院就诊。

5、肛肠病

天气转冷后,生涯在东北地域的北方人都有喜食辛辣的习惯,不少男性还喜欢喝点白酒暖身。然而如果不节制,很容易引发内痔出血或肛裂等肛肠疾病。

专家提示:饮食要有控制,减少高蛋白、高脂肪和刺激性食物的摄入,尤其不要喝太多的烈性酒;保持良好、乐观的心态,增强日惯例律的体育运动。

一旦出现不适应要及时就诊,千万不要认为出点儿血不要紧,只有“扛一扛;就好了,免得因此加重病情,耽搁医治。

霜降如何摄生

霜降养生重点在于保暖

这个时候,天气逐步变冷,人们的血压就会回升,所以这个时候心血管疾病的发病率就会上升,而保暖是最有效的方式。

按中医实践,霜降节气期间脾胃功能处于兴旺时代,而脾胃功能过于茂盛,易导致胃病的发生。所以霜降是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的顶峰期。

因为寒冷的刺激,人体的动物神经功能易发生杂乱,胃肠蠕动的畸形规律也易被捣乱;人体新陈代谢增强,耗热量增多,胃液及各种消化液分泌增多,食欲改善,食量增长,必定会加重胃肠功能累赘,影响已有溃疡的修复;暮秋及冬天外出,气温较低,且未免吞入一些冷空气,可以引起胃肠黏膜血管收缩,以致胃肠黏膜缺血缺氧,营养供应减少,破坏了胃肠黏膜的防备屏障,对溃疡的修复不利,还可导致新溃疡的涌现。

溃疡病人在注意自我颐养,加强自我保健意识,保持情感稳定,十一黄金周期间楼市成交量的大幅下滑国庆8,避免情绪消极低落,同时注意劳逸联合,避免过度操劳;适当进行体育锤炼,改善胃肠血液供应;注意防寒保暖,应特别注意腹部保暖;保持定时定量进餐,食物冷暖合适,切忌暴食和醉酒,同时要避免服用对胃肠黏膜有刺激的药物。

起居睡前勤泡脚,凌晨莫贪睡

霜降季节,要养成睡前用热水洗脚的习惯,热水泡脚除了可预防感冒外,还能使血管扩大、血流加快,改良脚部皮肤和组织养分,并减少下肢酸痛的产生,缓解或打消一天的疲劳。

霜降时节,气候渐寒,良多人爱好赖床贪睡。对此,医院主任说明,早晨卧室中积蓄着肌体一夜排出的废气,空气污浊,影响呼吸道的抗病才能,加上空气中大批细菌、病毒、二氧化碳和尘粒,会使人更易发生感冒、咳嗽、咽炎、便秘等。睡眠时光过长,还有可能降低心肌及全身肌肉收缩力,损坏心脏活动和休息的法则。长期下来,人体体质会变差,容易生病。因此,霜降时节要防止赖床不起,宜早睡早起,养陈规律。

 运动注意动与静的合理支配

霜降个别在农历玄月,一片天高气爽的气象,此时肺金主事,活动量可适当加大,可抉择登高、踢球等运动。登高既可使肺的功效得到舒服,同时登至高处纵目远眺,赏心悦目,可舒缓心境。也可取舍播送体操、健美操、太极拳、太极剑、球类运动等。

气温越来越低,最好等太阳出来或比拟温暖的时候出门锻炼,如果活动量大,出汗,热了,应当解开衣扣,让身体渐渐降温。每次运动前,必定要做好充足的筹备活动,注意动与静的公道部署,不宜过度劳累,更不可常常大汗淋漓,使阳气外泄,伤耗阴津,减弱机体的抵御力。

 情志坚持良好的心态

霜降过后,小草开始缓缓枯黄,树叶也开始匆匆飘落,触景生情,人们会变得忧思起来。市中医医院痊愈科主任刘志坚先容,秋天是各种情绪病高发时节,如果调节不当,极易诱发抑郁症等其余心理疾病。因此,保持良好的心态,顺水推舟、宣泄积郁之情、培育乐观开朗之心,是养生保健不可缺乏的内容之一。要时常加入一些对身材有利的娱乐活动,比方唱歌、舞蹈、登山、旅行等,在这些活动中,多与别人交换沟通。发自心坎的笑是抗朽迈的速效剂。古代医学研究证实,笑对机体来说是最好的一种运动,不同水平的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的和谐作用。另外,笑的利益会第一时间体当初你的皮肤上,使皮肤更富光泽和弹性,让你看起来精神抖擞。因此,在深秋时节多看笑剧片吧,一觉得开心就放声大笑。

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